E fai mea uma e tama. Ma o le mea moni, i taimi faʻapenei, o le mea mulimuli i lona mafaufau pe tatau ona aveese lona pito i luga pe o le a ia manuia. E masani foi ona ou tatalaina na o le pito i lalo, ae o le pito i luga e sili ona tatala, aua o mea uma ou te manaʻomia i lenei taimi o lona ofuvae. E tusa ai ma le vitio e fiafia i le lauulu vavalalata ma le pusi o le teine lona lua. Ma i luga o foliga o le lona tolu ma le fa e pei o aʻu le sili.
Ou te le fai atu o ia e muscular, e sili atu lona pipi. Ia, Kissa Sins o se paleti sili. Na maua e le tamaloa le tele o mea malie ma maualuga. E le leaga, ae faʻafuaseʻi ona muta.